Кофе во время беременности

Меня, когда я была беременна первым ребенком очень волновал вопрос- можно ли пить кофе во время беременности. Будущая бабушка запугивала “нервным” ребенком. Знакомые тоже пугали разным. Но я без кофе не могу нормально существовать. Низкое давление по утрам меня мучало и в “мирной” жизни, а в беременность все только ухудшилось. К тому же прибавилась сонливость, присущая многим беременным в первом триместре. Я с трудом доезжала до работы, но работать не могла совершенно. Естественно, первое, что я спросила у своего гинеколога на первом визите – это можно ли мне кофе? Она разрешила, а заодно дала множество весьма полезных советов, как поднять давление. Но “советчики” не унимались и продолжали свою антикофеиновую компанию, основательно вымотав мне нервы…

Прошло несколько лет, и я стала готовиться к новой беременности. В этот раз я хотела знать точно, влияет ли кофе на будущего ребенка. Мне нужны были аргументы. И я их нашла. Надеюсь, они помогут еще кому-нибудь.

Итак, в результате исследований известно, что кофеин проникает через плаценту к будущему ребенку. Так как кофеин увеличивает частоту сердечных сокращений и обмен веществ, то заставляет нас чувствовать себя более бодрыми. Точно также он действует и на ребенка. Это означает, что он может вести себя более активно после того, как вы выпили чашку кофе или съели шоколадку.

Избыточное количество кофеина не очень хорошо влияет на вашего ребенка. Некоторые исследования показывают, что дети, рожденные от мам, которые употребляли более 500 мг кофеина в день в первые дни после рождения:

  • имели повышенную высокую частоту сердечных сокращений,
  • имели повышенную частоту дыхания,
  • проводили больше времени бодрствуя.

Однако можно полностью не отказываться от кофе и кофеиносодержащих напитков во время беременности. Поскольку также доказано, что умеренное употребление кофеина (менее 200 мг в день) не может привести к каким-либо серьезным последствиям.
В результате исследований выяснили, что при употреблении до 200 мг кофеина в день, нет никакой связи между употреблением кофе и массой тела ребенка при рождении или продолжительностью беременности. Также нет никакой связи между умеренным потреблением кофеина и выкидышем или преждевременными родами.

Что будет, если пить много кофе или крепкого чая во время беременности?

На данный момент нельзя однозначно утверждать, что чрезмерное употребление кофе и кофеиносодержахих напитков ведет к увеличению риска выкидыша. Нельзя лишь потому, что экспериментов на людях не проводилось. Но зато такие эксперименты проводились над животными. И в ходе этих экспериментов выявлено, что употребление кофеина в размере эквивалентном трем и более и чашкам кофе в день приводило к рождению не крупных детенышей.

Поэтому, рекомендуется выпивать не более одной чашки кофе в день или банки кофеиносодержащего напитка. И при условии, что все остальные источники кофеина в вашем рационе отсутствуют.

В чем и в каких количествах содержится кофеин?

Источниками кофеина могут быть: чай (черный, зеленый), кофе (натуральный или растворимый), кола, какао, различные энергетические напитки и шоколад (горький или молочный).
В следующей таблице указано содержание кофеина в различных напитках или продуктах:

Еда и напитки Кофеин, мг (в среднем)

Кофе – стандартная чашка (230 мл)

Натуральный

Растворимый

137

76

Чай  – стандартная чашка (230 мл)

  Черный

  Зеленый

75

50

 Кофеиносодержащие напитки – кока-кола и прочие Банка 340 мл

37

Энергетические напитки – банка 340 мл

80

Какао  – большая чашка (340 мл)

8–12

Горький шоколад (40 гр)

Молочный шоколад (45 гр)

Горячий шоколад (50 мл)

Шоколадный сироп (1 ст.л.)

30

11

26–28

3

Подведем итоги

Как видно из таблицы вы можете позволить себе 1 чашку кофе и 1 чашку зеленого чая в день. Но стоит помнить, что данные в табличке усредненные, а количество кофеина может быть различно в зависимости от сорта кофе или даже от партии. Так что самым безопасным будет выпить 1 чашку кофе в сутки, если она вам так нужна, а остальные напитки заменить на соки, морсы, травяной чай, компот или воду.

П.С.
Если вы сидя на КТГ, решили “разбудить” ребеночка шоколадкой, то знайте что она может быть причиной учащенного сердцебиения и неверных результатов!

Источники информации

Ссылки по теме для тех, кто читает по-английски:


  1. “Влияние кофеина на протекание беременности”. Доклад американского конгресса акушеров и гинекологов, 2010
    “Отсутствие связи между употреблением кофе во время беременности и выкидышем”. Доклад американского конгресса акушеров и гинекологов, 2010
  2. Доклад британской королевской коллегии акушеров и гинекологов о влиянии кофеина на беременность
  3. Влияние небольших доз кофеина на течение беременности и плод, Jahanfar and Jaafar, 2013
  4. Еще один доклад американской коллегии акушеров и гинекологов, 2010
  5. Неврологические последствия от употребления кофеина во время беременности, Chawla J and Suleman A., 2011, eMedicine
  6. Увеличивает ли потребление кофеина во время беременности риск гибели плода, Matijasevich A, Santos IS, Barros FC. 2005
  7. Кофеин и беременность, OTIS, 2011.

Смотрите также:




Все материалы на сайте HealthMenu.ru являются авторскими. Перепечатка возможна только при наличии активной ссылки на сайт и согласовании с автором Healthmenu.ru © 2013-2015 | Карта сайта
Rambler's Top100
Яндекс.Метрика