Этот раздел сайта я адресую в первую очередь мамам маленьких детей. Ну а также всем женщинам и мужчинам (ну а вдруг? 🙂 ) на кого возложена обязанность накормить семью ,причем очень быстро и при этом еще полезно и вкусно. Если вы считаете, что задача невыполнима и нельзя одновременно сделать все быстро, вкусно и полезно, то вы ошибаетесь Все очень просто – надо привыкать готовить впрок. Вместо того, чтобы терять драгоценные минуты перед работой и готовить полезный завтрак гораздо проще позаботиться о завтраке заранее. Заранее смешать, нарезать, заморозить, разморозить и т.д. В общем сделать те операции, на которые вы тратите много времени, на кануне.

Готовим впрок

Идеально, если у вас есть план – меню на неделю, на две или даже на месяц. Меню на месяц это конечно, высший пилотаж. Но даже совставляя заранее меню на неделю можно получить выигрыш во времени.
Итак, меню составили, купили по нему все продукты (также заранее). Осталось найти время и приготовить все, что возможно, заранее, разложить по порционным пакетам и сложить в морозилку, холодильник и т.д. в ожидании своего времени.

У меня есть например, готовое меню завтраков. Предлагаю вам на его примере понять как работает этот метод.

Овсяная каша.

Если вы серьёзно озабочены своим питанием, то питаться быстрорастворимыми пакетиками с овсянкой и фруктами совесть вам не позволит. Настоящие “маньяки здоровой пищи” имеют даже машинку для приготовления овсяных хлопьев.
Зачем это нужно, можете прочитать в статье, посвященной обработке пищи.

Итак, как сэкономить время на утренней овсянке?
Берём 1/4 стакана свежих овсяных хлопьев или же такое же количество хлопьев “Геркулес”;
1 1/2 ч.л. тростникового сахара;
1 ст.л. сушеного изюма/черники или любых других ягод или фруктов, которые вы любите;
1/8 ч.л. соли
Все это кладем в порционный пакет.
Наша заготовка готова.  Только вы должны сделать не один такой пакетик, а то количество порций, которое ваша семья съест за 2 – недели.
Перед употреблением заливаем горячим молоком или водой и даем постоять под крышкой 5-10 минут.

Преимущества – с утра вы не тратите время на поиск, смешивание всех ингредиентов. И, что важно – вы можете поручить это любому члену семьи – залить горячим молоком и добавить масла может даже ребёнок и у мужа тоже не будет оговорок, что он не в состоянии сварить кашу. Да, на овсянке вы не сможете сэкономить много времени, но иногда на счету каждая минута, а здесь у вас их появится целых 10!

Все материалы на сайте HealthMenu.ru являются авторскими. Перепечатка возможна только при наличии активной ссылки на сайт и согласовании с автором Healthmenu.ru © 2013-2015 | Карта сайта
Rambler's Top100
Яндекс.Метрика